Опубликовано Оставить комментарий

Как адаптироваться к жизни в новой стране?

Как адаптироваться к жизни в новой стране

Большинство людей, меняющих свое место жительства испытывают дискомфорт. И чем больше различия между старым и новым местом, тем больше моральных сил тратится на адаптацию и привыкание.

Поэтому есть смысл подготовиться к предстоящим трудностям заранее. И облегчить себе тем самым жизнь, снизив возможные негативные последствия переезда.

 

Основные мысли, приходящие на ум при намерении переезда, у всех людей одинаковы:

  • повседневные трудности, которые непременно последуют;
  • поиски работы;
  • сумма денег, необходимая на первое время;
  • необходимость сбора конкретных документов;
  • особенности получения медицинской страховки и т. п.

Но важно также задуматься и о психологическом дискомфорте, ожидающем большинство эмигранток(в). Это абсолютно предсказуемое явление, просто нужно быть наготове.

О предстоящих сложностях

Эмиграция — опыт не из легких, но, безусловно, это лучший «тренер» для личностного роста. Вы приобретете навыки решения множества сложных ситуаций, станете гораздо увереннее, выносливее и гибче.

К чему стоит подготовиться:

  • Лишение привычных ориентиров и размерности — вам полностью придется перестроить свой обычный жизненный уклад. Заметно усложняются такие ранее элементарные вещи, как закупка продуктов или осуществление коммунальных платежей;
  • Ностальгия по родине. Увы, никакой видеозвонок не заменит объятий и теплых встреч с близкими, а ведь для любого человека необходимо поддержание взаимоотношений с семьей и друзьями;
  • Ощущение изолированности. Оно наступает при отсутствии сформированности нового круга общения;
  • Культурный шок. Это неудобство от необходимости подстраиваться под непривычную культурную среду. Чем существеннее отличие менталитета новой страны от устоявшегося, тем сильнее дискомфорт;
  • «Трудности перевода». При разговоре с местными жителями вам будет не по себе из-за недостаточного уровня знания иностранного языка, вы станете беспокоиться о письменных ошибках. Вам может стать неприятен иностранный язык и его дальнейшее изучение;
  • Стремление закрыться от окружающего мира. Так происходит всегда при усложненном контакте с другими — хочется замкнуться в себе и прервать общение;
  • Сложности поиска себя. Нередко принадлежность человека к определенным кругам определяется через его увлечения, досуг или трудовую деятельность. После переезда иерархия выстраивается заново.

 

Что поможет более быстрой адаптации в новой среде?

Согласно статистике, при переезде гораздо сложнее адаптироваться пожилым людям, никогда раньше не жившим в другой стране. К новым жизненным реалиям легче всего привыкают дети до 12 лет. Самый комфортный адаптационный возраст — 7–9 лет. Детям все удается гораздо легче: преодоление языковых и культурных нюансов, новая школьная программа и т. п. Они легко осваиваются в новой культурной среде, находят друзей. Конечно, легче адаптироваться к жизни в новой стране тем, кому уже приходилось в ней бывать.

Рассмотрим несколько простых рекомендаций, с учетом которых привыкнуть к новому месту будет гораздо легче.

Создавайте собственное окружение

Наверняка вы наслышаны о месте, где станете проживать, знаете о близлежащей транспортной обстановке или гипермаркете. Но для ощущения комфорта, чувства нахождения в привычной обстановке этого недостаточно.

Постарайтесь прогуляться по окрестностям в поисках мест, способных сделать вашу повседневную жизнь более комфортной:

  • магазины в нескольких минутах ходьбы;
  • пекарни;
  • бары;
  • скверы;
  • аптеки.

Узнайте, где вечером в пятницу можно вкусно поужинать, куда отправиться в выходные, где можно купить необходимое. Приглядывайтесь к людям, постепенно формируйте круг знакомых, изучайте хорошие местечки.

Придерживайтесь привычного жизненного ритма

Если обязательным ритуалом для вас являются утренняя пробежка, покупка свежей выпечки, завтрак или занятия в качалке по вечерам, то не отказывайтесь от этого и впредь.

Отыщите комфортный маршрут для пробежек, найдите ближайшую пекарню, фитнес-центр. Для детей ритуалы тоже важны. Если по дороге из сада малыш привык ходить на игровую площадку, найдите во дворе место наподобие, где он возобновит интерес к игре.

Заводите знакомства

Есть страны, в которых существует замечательная традиция — после переезда познакомиться с ближайшими соседями, попотчевать их чем-нибудь вкусненьким для закрепления дружбы. Результативными также станут приветствия в лифте, разговоры у подъезда. Подпишитесь на группы дворика в соцсетях, присоединяйтесь к соседскому чату — так вы ближе узнаете о живущих рядом с вами людях, о происходящем по соседству. В чате можно обратиться за советом по любому поводу.

Можете вступить в местные группы по интересам, найти тех, кто-то проводит в парке групповые тренировки, водит детей на экскурсии. При отсутствии в доме перечисленного можно проявить инициативу, самостоятельно заняться объединением соседей.

Дайте себе время

Не стоит торопиться с адаптацией. Она может быть небыстрой. Но вам будет проще и комфортнее при наличии поблизости красивого парка и пути до центра, добраться до которого можно за короткое время. Не ругайте себя, если контролировать вы можете гораздо меньше, чем хотите и намереваетесь. Не умаляйте своих усилий. Вы неплохо справляетесь с теми условиями, в которых вынуждены сейчас находиться.

Добавить комментарий