Большинство людей, меняющих свое место жительства испытывают дискомфорт. И чем больше различия между старым и новым местом, тем больше моральных сил тратится на адаптацию и привыкание.
Поэтому есть смысл подготовиться к предстоящим трудностям заранее. И облегчить себе тем самым жизнь, снизив возможные негативные последствия переезда.
Основные мысли, приходящие на ум при намерении переезда, у всех людей одинаковы:
- повседневные трудности, которые непременно последуют;
- поиски работы;
- сумма денег, необходимая на первое время;
- необходимость сбора конкретных документов;
- особенности получения медицинской страховки и т. п.
Но важно также задуматься и о психологическом дискомфорте, ожидающем большинство эмигранток(в). Это абсолютно предсказуемое явление, просто нужно быть наготове.
О предстоящих сложностях
Эмиграция — опыт не из легких, но, безусловно, это лучший «тренер» для личностного роста. Вы приобретете навыки решения множества сложных ситуаций, станете гораздо увереннее, выносливее и гибче.
К чему стоит подготовиться:
- Лишение привычных ориентиров и размерности — вам полностью придется перестроить свой обычный жизненный уклад. Заметно усложняются такие ранее элементарные вещи, как закупка продуктов или осуществление коммунальных платежей;
- Ностальгия по родине. Увы, никакой видеозвонок не заменит объятий и теплых встреч с близкими, а ведь для любого человека необходимо поддержание взаимоотношений с семьей и друзьями;
- Ощущение изолированности. Оно наступает при отсутствии сформированности нового круга общения;
- Культурный шок. Это неудобство от необходимости подстраиваться под непривычную культурную среду. Чем существеннее отличие менталитета новой страны от устоявшегося, тем сильнее дискомфорт;
- «Трудности перевода». При разговоре с местными жителями вам будет не по себе из-за недостаточного уровня знания иностранного языка, вы станете беспокоиться о письменных ошибках. Вам может стать неприятен иностранный язык и его дальнейшее изучение;
- Стремление закрыться от окружающего мира. Так происходит всегда при усложненном контакте с другими — хочется замкнуться в себе и прервать общение;
- Сложности поиска себя. Нередко принадлежность человека к определенным кругам определяется через его увлечения, досуг или трудовую деятельность. После переезда иерархия выстраивается заново.
Что поможет более быстрой адаптации в новой среде?
Согласно статистике, при переезде гораздо сложнее адаптироваться пожилым людям, никогда раньше не жившим в другой стране. К новым жизненным реалиям легче всего привыкают дети до 12 лет. Самый комфортный адаптационный возраст — 7–9 лет. Детям все удается гораздо легче: преодоление языковых и культурных нюансов, новая школьная программа и т. п. Они легко осваиваются в новой культурной среде, находят друзей. Конечно, легче адаптироваться к жизни в новой стране тем, кому уже приходилось в ней бывать.
Рассмотрим несколько простых рекомендаций, с учетом которых привыкнуть к новому месту будет гораздо легче.
Создавайте собственное окружение
Наверняка вы наслышаны о месте, где станете проживать, знаете о близлежащей транспортной обстановке или гипермаркете. Но для ощущения комфорта, чувства нахождения в привычной обстановке этого недостаточно.
Постарайтесь прогуляться по окрестностям в поисках мест, способных сделать вашу повседневную жизнь более комфортной:
- магазины в нескольких минутах ходьбы;
- пекарни;
- бары;
- скверы;
- аптеки.
Узнайте, где вечером в пятницу можно вкусно поужинать, куда отправиться в выходные, где можно купить необходимое. Приглядывайтесь к людям, постепенно формируйте круг знакомых, изучайте хорошие местечки.
Придерживайтесь привычного жизненного ритма
Если обязательным ритуалом для вас являются утренняя пробежка, покупка свежей выпечки, завтрак или занятия в качалке по вечерам, то не отказывайтесь от этого и впредь.
Отыщите комфортный маршрут для пробежек, найдите ближайшую пекарню, фитнес-центр. Для детей ритуалы тоже важны. Если по дороге из сада малыш привык ходить на игровую площадку, найдите во дворе место наподобие, где он возобновит интерес к игре.
Заводите знакомства
Есть страны, в которых существует замечательная традиция — после переезда познакомиться с ближайшими соседями, попотчевать их чем-нибудь вкусненьким для закрепления дружбы. Результативными также станут приветствия в лифте, разговоры у подъезда. Подпишитесь на группы дворика в соцсетях, присоединяйтесь к соседскому чату — так вы ближе узнаете о живущих рядом с вами людях, о происходящем по соседству. В чате можно обратиться за советом по любому поводу.
Можете вступить в местные группы по интересам, найти тех, кто-то проводит в парке групповые тренировки, водит детей на экскурсии. При отсутствии в доме перечисленного можно проявить инициативу, самостоятельно заняться объединением соседей.
Дайте себе время
Не стоит торопиться с адаптацией. Она может быть небыстрой. Но вам будет проще и комфортнее при наличии поблизости красивого парка и пути до центра, добраться до которого можно за короткое время. Не ругайте себя, если контролировать вы можете гораздо меньше, чем хотите и намереваетесь. Не умаляйте своих усилий. Вы неплохо справляетесь с теми условиями, в которых вынуждены сейчас находиться.